Katso vielä täältä ja täältä hyviä vinkkejä kuinka hyötyliikuntaa voi arjessa harrastaa, ja miten paljon hyötyä siitä nimensä mukaan on.

Balettitanssijoiden pitää harjoitella monta monta tuntia päivittäin saavuttaakseen päämääränsä. Ja se on aloitettava siinä viimeistään 6-vuotiaana, jos meinaa ammattilaiseksi ryhtyä! Ymmärtääkseni sitten notkeus ja muu kehittyy balettitanssijalle suotuisaan suuntaan? Ja kuulemma balettitekniikka on niin vaativaa, että siihen tarvitsee vuosien harjoittelun että pääsee edistyneemmälle tasolle. Miehet voivat aloittaa muuten myöhemminkin, koska he eivät päädy niihin kovakärkisiin tossuihin, jotka mahdollistaa balleriinojen varpaillaan hyppelyn.

Mielenkiintoista! Onko täällä joukossamme balettitanssijoita? Itselläni lisääntyi arvostus lajia kohtaan suuresti nyt kun tiedänkin siitä enemmän. Pitäisiköhän mennä aikuistunneille kokeilemaan, olisi hyvää treeniä. Vahvistaa nilkkoja.

Täältä sekä täältä löytyy muuten balettitunteja aikuisille, ihan alkeista lähtien.

Lumikenkäily kehittää lihaskuntoa kokonaisvaltaisesti ja laji sopii kaikille, jotka pystyvät kävelemään. Lumikenkäilyn etu on, että niiden avulla pääsee tutustumaan sellaisiin paikkoihin maastossa, joihin kävellen tai suksilla ei välttämättä pääse. Syvässäkin hangessa on helpompi edetä lumikenkien avulla. Naisille ja miehille on omat lumikenkämallit, jotka voi ostaa tai vuokrata tarvittaessa tilapäiseen käyttöön.

Lumikenkäilijät ovat perustaneet Suomeen myös oman yhdistyksen, josta saa lisätietoa tästä mielenkiintoisesta lajista.

Olen tutustunut myös netissä kätevään sykerajalaskuriin, jonka avulla pystyy helposti määrittelemään omat ihanteelliset syketasot. Samasta osoitteesta löytyy myös harjoitusvauhtilaskuri, jonka avulla pystyy määrittämään tavoitetta vastaavat harjoitusnopeudet - yllätyin siitä, miten rauhalliseen tahtiin kannattaa juosta.

Jatkossa löytyy varmasti paljon uusia ominaisuuksia tästä Cardio Runnerista. Kertokaa toki kokemuksianne te, joilla kello on ollut jo jonkinaikaa käytössä. Oletteko olleet tyytyväisiä?

Hot joogassa huoneen lämpötila on vähintään ruumiinlämpöinen eli 38 astetta. Näin siksi, ettei lämpö pääsisi karkaamaan kehosta, kun harjoittelet: kehon liikkuuvuus lisääntyy ja hot jooga tekee hyvää myös lihaksille ja nivelille.

Tunneilla kannattaa kuitenkin käydä säännöllisesti, jotta saisit suurimman hyödyn omasta harjoituksestasi.

Itse käyn mukavalla joogasalilla, ja samantyylisiä löytyy varmasti monesta muustakin kaupungista:)

Namaskaar!

Se on niin monipuolistakin. Jätkät menee pelaamaan jääkiekkoa, ja kyllä naisillekin on harkkoja! Itse kuitenkin pidän enemmän taitoluistelu-tyyppisestä luistelusta. Se on vähän kuin tanssisi jään päällä.. Ainiin onhan siitä ihan lajikin, jäätanssi. Ja sitten on tietysti matkaluistelua ja retkiluistelua..

Ja onhan se jollain lailla romanttistakin.. Mennä rakkaan kanssa jäälle, liukua ympäriinsä piruetteja tehden kauniissa hienoisessa lumisateessa, sitten juodaan kaakaota yhdessä. Näin se ainakin elokuvissa menee :D Lapsena sitä mentiin rusettiluisteluihin, muistatteko? Siitä oli kyllä romantiikka kaukana.

Itselläni on ollut sellainen perinne, että jouluaattona menen luistelemaan. Yhdistän siis luistelun aina lapsuuteen ja jouluihin, siinä on sellaista hyvän mielen tuntua. Ja onhan se ihan tosihyvää liikuntaakin, hiki tulee ja seuraavana päivänä tuntuu että on jotain tehnytkin. Hyvää vastapainoa kaikelle joulunaikaiselle herkuttelulle ja stressillekin!

Kaikki siis luistelemaan! Ja muistakaa kypärät!

Nyt kun on syksy, kaikki valittavat, että on kylmää, pimeää ja kohta tiet ovat täynnä loskaa,joka kastelee ikävästi kengät.Ikuisena optimistina haluan löytää jokisesta asiasta aina postiivisia puolia.

Hyödynnä liikuntaa harrastaessasi syksyn positiivisia puolia:

• laita lenkkikengät jalkaan ja mene nauttimaan kauniista syksyn ruskasta. Suomessa on todella ensiluokkaiset lenkkipolut, joita kaikki kynnelle kykenevät pystyvät käyttämään.
• Käy marjastamassa, saat hyötyliikuntaa ja samalla kerättyä maukkaita marjoja pakastimeesi, joissa säilyvät raikkaan maun lisäksi hyödylliset vitamiinit:)
• haravoi kotipihasi, pääset nauttimaan raikkaasta syysilmasta ja saat hyötyliikuntaa
• Tee kauppareissu lähikauppaan kävellen, mikä on sen mukavampaa kun raikkaasta ulkoilmasta nauttiminen.
• Hanki koira, silloin et taatusti jää sohvalle makaamaan...........
• Tee työmatkat kävellen tai pyöräillen - kunto kasvaa ja rahaa ei kulu polttoaineeseen tai ylihinnoiteltuihin paikallisliikenteen lippuihin.

Itse harrastin pitkään pelkästään lenkkeilyä ja yllä mainittuja kuntoliikunnan muotoja. Vuosi sitten päätin kokeilla jotain uutta ja ehkä hiukan eksoottisempaa harrastusmuotoa. Kirjauduin paikalliseen tanssikouluun sambatunneille. Tanssi on kieltämättä äärimmäisen tehokas liikuntamuoto erityisesti tuo sambaaminen..............Olen aina ihastellut sambatanssijattarien koreita pukuja, meikkejä ja tietenkin sulavaa liikehdintää. Jos tässä jokunen lauantai voitan vielä lotossa, haluaisin vielä vierailla Rio de Janeiron sambakarnevaaleilla. Ehkä pitäisi vielä opetella portugalin kielen alkeet.

Seuraava tanssi, jonka haluaisin oppia hallitsemaan on tango. Argentiina tunnetaan tangon kotimaana, joten Buenos Aires on toinen lempikohteeni, johon haluaisin matkustaa. Tällaista tänään...........Liikunnan ja tanssin iloa kaikille

Laitanpa tähän lopuksi muutaman linkin, joka saattaisi kaikkia blogini seuraajia kiinnostaa:

Täältä löydät mielenkiintoisia tapahtumia sambakulttuuriin liittyen.

Tangon historiasta löytyy tämän linkin takaa.

Nuoren balettitanssijan elämää voi seurata tässä blogissa.

Kaikki rohkeasti tanssimaan!