Voin suositella hot joogaa kaikille iästä ja peruskunnosta riippumatta. Mikä onkaan ihananampaa talven kylmyydessä kuin käydä lämmittelemässä joogatunnilla ja nauttia huippurennosta olosta kunnon treenin jälkeen. Muista kuitenkin ottaa mukaan vesipullo ja hikipyyhe, sillä ilman niitä et tässä lajissa pärjää.

Hot joogassa huoneen lämpötila on vähintään ruumiinlämpöinen eli 38 astetta. Näin siksi, ettei lämpö pääsisi karkaamaan kehosta, kun harjoittelet: kehon liikkuuvuus lisääntyy ja hot jooga tekee hyvää myös lihaksille ja nivelille.

Tunneilla kannattaa kuitenkin käydä säännöllisesti, jotta saisit suurimman hyödyn omasta harjoituksestasi.

Itse käyn mukavalla joogasalilla, ja samantyylisiä löytyy varmasti monesta muustakin kaupungista:)

Namaskaar!